6 Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil
Google.com Menurut dr Nurdadi Saleh, SpOG, latihan fisik yang dilakukan ibu hamil membantu memberi ketenangan ibu saat menjalani proses kehamilan. Menjaga kesehatan saat hamil tak hanya bermanfaat bagi sang ibu tapi juga bermanfaat untuk janin yang dikandung. "Selama proses kehamilan kebanyakan ibu mengalami perubahan fisik dan emosi, mulai dari sistem pencernaan, pernapasan, denyut jantung, tulang, otot, imunitas, hingga sistem reproduksi. Dengan olahraga maka badan akan bugar dan emosi juga dapat dikontrol," ujarnya. Dia mengingatkan bahwa latihan fisik yang dipilih ibu hamil harus latihan ringan dan tidak membuatnya kelelahan. Pasalnya setiap ibu hamil memiliki karakteristik yang berbeda sehingga harus disesuaikan dengan kondisinya. Lantas, latihan fisik pa saja yang baik dilakukan ibu hamil sejak fase kehamilan pertamanya? Yuk simak ulasan berikut! 1. Jalan kaki Meski sederhana, aktivitas fisik ini sangat baik untuk kesehatan ...